Egy kis csipetnyi természetes só biológiailag hasznosuló ásványi anyagokat biztosít, amelyek támogatják a normális aldoszteronaktivitást, így a tested egyensúlyban marad alvás közben. Egy 2022-es, a Nutrients folyóiratban megjelent áttekintés megjegyezte, hogy az ásványi anyagokban gazdag só kis mennyiségű fogyasztása segíthet fenntartani az elektrolit-egyensúlyt anélkül, hogy befolyásolná az egészséges vérnyomást. A legjobb sótípusok ehhez az esti szokáshoz (gyors összehasonlítás) Só típusa Ásványianyag-tartalom Állaga Legjobb ehhez a szokáshoz Himalájai rózsaszín Magas (84+ nyomelem) Enyhén durva Legnépszerűbb választás Kelta tengeri só Magas, nedves Szürke, enyhén ragadós Nagyszerű ásványianyag-profil Redmond valódi só Magas Finom Könnyen oldódik Normál asztali só Alacsony (csak jódozott) Nagyon finom Nem ajánlott Biztonság mindenekelőtt – Kinek érdemes ezt kihagynia, vagy orvoshoz fordulnia?
Bárki, aki szigorú, alacsony nátriumtartalmú diétát tart szív- vagy veseproblémák miatt? Olyan emberek, akiknek magas vérnyomása nem megfelelően szabályozott? Bizonyos vérnyomáscsökkentő gyógyszereket szedők (például ACE-gátlókat) Bárki, aki könnyen visszatartja a vizet Kétség esetén kérdezze meg orvosát – különösen, ha bármilyen betegsége van.
