Forraljunk néhány szelet friss gyömbért vízben 10 percig, szűrjük le, és igyuk meg a teát. Édesítésképpen adhatunk hozzá egy kis mézet.
6. Fehérjében gazdag ételek
Legjobb éttermek a közelemben
A magas fehérjetartalmú ételek (sovány húsok, hal, tojás és hüvelyesek) fogyasztása fokozza a teltségérzetet, csökkenti az éhséget, és segít megelőzni a túlevést. A fehérje az étel termikus hatásának (TEF) növelésével is fokozza az anyagcserét, ami segít több kalóriát égetni.
Használat:
Tartalmazzon fehérjében gazdag ételeket az étkezésekben, hogy izomtömeget építsen és támogassa a zsírégetést, különösen a hasi zsírégetést.
7. Kurkuma (kurkumin)
A kurkumában található hatóanyag, a kurkumin, gyulladáscsökkentő és zsírégető tulajdonságokkal rendelkezik. Segíthet a hasi zsírt csökkenteni azáltal, hogy csökkenti a zsírszövet növekedését és elősegíti a zsírok lebontását.
Használat:
Adjon kurkumát az ételeihez, leveseihez vagy turmixaihoz, vagy szedjen kurkuma-kiegészítőt (keressen fekete borsot a jobb felszívódás érdekében).
