8. Rostban gazdag ételek
A magas rosttartalmú ételek, mint például a gyümölcsök, zöldségek és a teljes kiőrlésű gabonafélék, növelni kell a jóllakottságot és csökkenteni az összes kalóriabevitelt, elősegítve a fogyást. A rost segít csökkenteni a puffadást és támogatja az emésztőrendszer egészségét.
Használat:
A zsírégetés elősegítése érdekében a fogyasszon rostban gazdag ételt, például zabot, babot, chia magot és leveles zöldségeket.
9. Kókuszolaj
A kókuszolajban található közepes szénláncú trigliceridek (MCT-k) bizonyítottan fokozzák a zsírégetést és csökkenteni a hasi zsírt. A hosszú szénláncú zsírsavval végzett kezelés az MCT-k gyorsan felszívódnak és energiává válnak, ahelyett, hogy zsírként raktározódnának.
Használat:
