Add hozzá a joghurthoz. Fogytam 10 kilót. Egy éve nem eszem cukrot.

Miért hatékony ez a kombináció a fogyásban?

A natúr joghurt és az őrölt lenmag kombinálásával a következő élelmiszertermékeket kaphatja:

Töltelék    : Fehérje + rost = kevesebb éhségérzet.

Gazdag esszenciális tápanyagokban    és üres kalóriák nélkül.

Könnyen emészthető    (a probiotikumoknak és a rostoknak köszönhetően).

Sokoldalú    : nassolnivalóként, reggeliként, desszertként, sőt koktélok alapjaként is fogyasztható.

Hogyan kell ezt a keveréket fogyasztani az optimális eredmény elérése érdekében
AJÁNLOTT ÖSSZETEVŐK:

1 csomag natúr joghurt (125–150 g)    : görög 0%, vidéki stílusú, dúsított növényi tejjel (cukormentes).

1 evőkanál őrölt lenmag    (kb. 7 g).

Hozzáadhatsz    friss piros gyümölcsöt   ,    fahéjat   vagy    egy csipet steviát   .

ELKÉSZÍTÉSI TIPPEK:

A joghurtot alaposan keverjük össze a lenmaggal.

Hagyjuk állni 5 percig, hogy a szálak felszívják a vizet.