2. Kalciumforrás
A kalcium szerepet játszhat a testzsír szabályozásában.
Egyes tanulmányok kimutatták, hogy a megfelelő kalciumbevitel csökkentheti a zsírraktározást.
3. Probiotikumokat tartalmaz
A joghurtban, különösen a természetes vagy erjesztett változatokban található jótékony baktériumok támogatják az egészséges bélrendszeri egyensúlyt.
A kiegyensúlyozott mikrobiota javítja az anyagcserét, csökkenti a puffadást, és csökkentheti a gyulladást, ami gyakran a súlygyarapodással jár.
Lijnzaad: kicsi, de összeomló
Íme néhány apróság, amit tudnod kell a következő tételekről:
